女性月经后补血吃什么好

乌鸡糯米粥

主料：糯米150克、乌骨鸡1200克；调料：大葱6克、姜4克、盐2克、味精2克、料酒10克；

做法：

1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；

2.将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；

3.将葱、姜洗净分别切成段、片备用；

4.取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；

5.再改用小火煨煮至汤浓鸡烂；

6.捞出乌鸡，拣去葱段、姜片；

7.加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成；

8.把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。