老年高血压保健食谱

随着生活水平的不断提高，老年人患高血压的几率越来越高，今天为你推荐7款平价又实用的高血压保健食谱。

1、煮熟鸡蛋

将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

2、灵芝汤

将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

3、芹菜粥

连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

4、胡萝卜粥

用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。