老年高血压保健食谱

5、大蒜粥

大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

6、葛根粉粥

用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

7、荷叶粥

用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。