女性月经后补血吃什么好

牡蛎肉末粥

主料：米饭(蒸)200克、牡蛎(鲜)100克、猪肉(瘦)50克；辅料：芹菜15克、冬寒菜15克、小米面10克；调料：色拉油5克、香油5克、胡椒粉1克；

做法：

1.鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。

2.猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。

3.米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。

食物相克：

米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

牡蛎(鲜)：牡蛎肉不宜与糖同食。

小米面：小米忌与杏仁同食。