主 料： 芥菜、橄榄、食用油
配 料： 酱油、盐
做 法： 将原料冲洗干净，在大锅中煎煮大约10小时，然后加入配料，即成橄榄菜。
特 点： 味香质醇、可口
营养价值： 含丰富叶绿素及人体必需的
1、滋润皮肤
用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些
有些人不宜多吃山楂 孕妇出现早孕反应时，酸甜可口的山楂常是她们的最爱。其实，孕妇是不宜多吃山楂的，因为山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产。
治疗痛经、月经不调
中医认为山楂具有活血化淤的作
冬天是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。
1、栗子生吃，适宜于吐血、便血者。
2、栗子煨食、炒食，适宜于脾胃虚寒者。
3、栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便
吃葡萄后不能立刻喝水？吃葡萄后一定要漱口？吃葡萄有这么多讲究？
葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体
苹果富含多种有益健康的营养素，饮食保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。
众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化
想要好气色，血气一定要足。而龙眼营养丰富，从古至今都是人们喜爱的滋补食材，而且补血效果很好。因此，适量食用龙眼，能够养颜。今天介绍六款龙眼补血食谱给大家。
龙眼其营养丰富，药效显著，在医学经典著作中
苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。
凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些
以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手，不过，橙子可不仅仅是只有这几种功效哦，来看看下面的文章，你就会发觉原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。
橙皮篇
橙皮按摩——消除橘
对于不同情况的咳嗽，吃梨的方法也有所不同，要会吃、巧吃才能取得良好的效果。在此，向您介绍几种吃梨的方法，以缓解或消除不同类型的咳嗽。
带皮煮梨 煮梨时要将梨皮和梨核一起浸煮。梨核味属酸，梨肉味属甘，
柚子虽然有很好的保健功能，但是性寒，如果你的体质也是偏寒性的，那么建议你要少吃柚子。
柚子保健功效大
1、健胃
我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。
霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频
巧克力起源于墨西哥阿斯帝卡王朝，它在当是就深受王公贵族的喜爱，曾宫廷成员最为崇尚的食品之一。到今天，巧克力也是大众爱吃的食物。可是，常吃巧克力的你是否知道，你常食用的巧克力还有7大抗病的功效。
1、
哪些人群不可以吃花生呢？痛风患者、胆囊切除者、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者、想减肥的人、糖尿病患者、高脂蛋白血症患者、跌打淤肿者等这些人吃花生要注意点。
没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花
樱桃酸甜爽口，肉大汁多，是老少皆爱的水果。中医认为，樱桃不仅美味，还是补中益气，祛风胜湿的佳品。
樱桃“先百果而熟”，是深受大众欢迎的水果。它不仅营养丰富，酸甜爽口，而且是食疗佳品。
中医认为，樱
冬春季节酸酸甜甜的草莓颇受欢迎，草莓鲜红艳丽，芳香多汁，酸甜可口，而且草莓营养成分容易被消化、吸收，特别适宜春季养生食用。那么，草莓有什么营养功效呢？你会正确地挑选、购买、清洗、食用草莓吗？
草莓有
中医指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”，而红枣性温，味甜，具有补脾益气、养血安神的功效，不仅是食物，还是一味良药，因而中医把红枣当成清润补品，非常适合在春天食用。那么春天吃枣的好处有哪些呢？
春
常言道，“每日一苹果，医生远离我”。然而，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。每天一根香蕉，有11大好处，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延年益寿。
1、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补
秋季，正是养生的好季节，但是很多人并不知道如何养生才正确。那么，在秋季该如何养生呢?
1、秋季要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、中医称“宜食麻以润其燥”
早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之，甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。
生食板栗有补肾、止血的功效
人到老年
到了夏季，也是各种应急水果纷纷上市的时节，而现在则是食用樱桃的好时节，樱桃这种外表显现口味酸甜的食物受很多女性朋友的喜爱，当然不仅仅是因为其口味，更重要的是樱桃营养丰富，下面就让我们来详细了解一下樱桃
菇茑为茄科植物多年草本，原本是野生植物。多生长在山坡上，它耐寒抗旱，在我国北方和东北地区生长较多。
成熟的果实呈青紫色，果实外有一层草纸样的外皮。株枝上的果实呈多角灯笼形，内有圆形果球，如葡萄大小，
红菇茑又称挂金灯，东北俗称苦姑娘、苦菇茑。
异名
酸浆实(《本经》)，天泡草铃儿(《卫生杂兴》)，金灯笼、天灯笼(汪连仕《采药书》)，灯笼果(《铁岭县志》)，天泡果(《贵州民间方药集》)，包铃子(
简介
雪莲子是一种高山植物，口感粘糯，没有特别的味道，有点像胶皮糖。浸泡后的雪莲子呈透明状，一份干雪莲子泡发后能出2、3倍的量。
雪莲子含有的蛋白质和氨基酸很丰富，对抗衰老、抗疲劳、增强免疫力和缓
准备时间：10分钟内 制作时间：1-2小时 用餐人数：1-2人
简介
在古代雪莲子是贵族服用的特定产品，很多百姓是难以了解雪莲子什么样的，现如今雪莲子已经成为了生活中的健康营养食物，让更多人享受到
准备时间：2小时以上 制作时间：30分钟-1小时 用餐人数：5-6人
食材主料：桃胶40g，雪莲子10g，牛奶500g，土鸡蛋5个，西米20g。
辅料：糖50g，枸杞适量。
步骤
1、桃胶和雪
雪莲子是产自青藏高原雪山一带。果实粘稠，色泽晶莹，口味鲜美富含蛋白质、藻角质、氨基酸。
1、煮粥。取适量皂仁，淘净，温水浸泡2-3小时后，再加糯米(亦可用花生米，大枣，薏米，莲子，绿豆等)合煮为稀粥
雪莲子简介
雪莲为多年生草本植物，高15-25(-35)厘米；根状茎粗，黑褐色，基部残存多数棕褐色枯叶柄纤维；茎单生，直立，中空，直径2-4厘米，无毛。
叶密集，近革质，绿色，叶片长圆形或卵状长圆
网络流言
提醒！苹果烂一点就不能吃了哦！有人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还
你知道山楂能防治哪些疾病吗?
山楂助消化，治疗消化不良、食积
山楂富含山楂酸、苹果酸等有机酸，食用后，促进胃中消化酶的分泌以及胃肠蠕动，增进消化功能。对消化肉食积滞尤为专长。山楂常与神曲、麦芽、槟
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其止泻效果尤佳，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用(水煮半熟连汤食之)。
炎炎夏日，西瓜已经成为最受人们欢迎的水果。清凉解暑，这是西瓜给人的第一感觉，但这种看上去老少皆宜的水果，吃的时候也并非百无禁忌。其实，健康吃西瓜，一定要注意以下六大注意事项。
不对称的西瓜不要挑。5
核桃，与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，有“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”、“长寿果”之美称。中国中医科学院西苑医院老年病科张国玺研究员说，核桃是传统的补肾佳品，也是治疗肾虚的
别名：荜拨、毕勃、椹圣、鼠尾
使用提示：内服：煎汤，2至5克；或入丸、散。外用：适量，研末搐鼻；或为丸纳龋齿孔中；或浸酒擦。
知识介绍
荜茇为胡椒科植物荜菝的果穗。荜茇多年生草质藤本，生于海拔约
别名：金铃子、川楝实、楝实、练实、仁枣、楝子、苦楝子、石茱萸、楝树果
使用提示：内服：煎汤5至10克；或入丸、散。外用：适量，研末调涂。本品有毒，过量及久服可至头昏花、呕吐、腹泻等中毒的症状甚至死亡
别名：冬葵果、葵子、葵菜子
使用提示：内服：煎汤，6至15克；或入催剂。
知识介绍：
冬葵子为锦葵科植物野葵和冬葵的成熟果实。系蒙古族习用药材，夏、秋二季果实成熟时采收，除去杂质，阴干。果实由7
别名：树莓、种田泡、翁扭、牛奶母、覆盆子、小托盘、山泡
使用提示：内服：煎汤，6至12克；或浸酒、熬膏；或入丸、散。
知识介绍
覆盆子为蔷薇科植物掌叶覆盆子的近成熟果实。掌叶覆盆子落叶灌木，生于
别名：牵牛、黑丑、白丑、二丑、喇叭花子、草金铃、金铃、黑牵牛、白牵牛
使用提示：内服：煎汤，3至9克；或入丸、散。本品不宜多服、久服。服用过量，可致头晕头痛，呕吐，腹痛腹泻，心悸气短，语言不利，发热
别名：桃娘、稔子、桃金娘、豆稔干
使用提示：内服：煎汤，2～5钱(鲜者1～2两)；或浸酒。外用：烧存性研末调敷。
山稔子知识介绍：
山稔子为桃金娘科植物桃金娘的果实。桃金娘小灌木，高1～2米。其
别名：安石榴、西榴、水晶榴、石榴壳、安石榴酸实壳、酸石榴皮、酸榴皮
使用提示：内服：煎汤，3至10克；或入丸、散。外用 ：适量，煎水熏洗，或研末撒，或调敷。
石榴皮知识介绍：
石榴皮果皮呈不规则
吉公网安备22012202000041号