榛子(干)的主要营养成分

榛子(干)主要营养素(每100克中含量)

热量542 千卡

蛋白质 20 克

脂肪44.8 克

碳水化合物 14.7 克

膳食纤维 9.6 克

维生素A  8  微克

胡罗卜素 3.5 毫克

视黄醇当量 7.4 微克

硫胺素  0.62 毫克

核黄素 0.14 毫克

烟酸 2.5 毫克

维生素C  - 毫克

维生素E 36.43 毫克

胆固醇 - 毫克

钾  1244 毫克

钠 4.7 毫克

钙 104 毫克

镁 420 毫克

铁 6.4 毫克

锰 14.94 毫克

锌 5.83 毫克

铜 3.03 毫克

磷 422 毫克

硒 0.78 微克