菠萝蜜子的主要营养成分

菠萝蜜子主要营养素(每100克中含量)

热量160 千卡

蛋白质 4.9 克

脂肪0.3 克

碳水化合物 34.4 克

膳食纤维 2.3 克

维生素A  -  微克

胡罗卜素 1.1 毫克

视黄醇当量 57 微克

硫胺素  0.31 毫克

核黄素 0.16 毫克

烟酸 0.9 毫克

维生素C  16 毫克

维生素E 0.12 毫克

胆固醇 - 毫克

钾  400 毫克

钠 11.5 毫克

钙 18 毫克

镁 27 毫克

铁 1.6 毫克

锰 0.3 毫克

锌 0.54 毫克

铜 0.27 毫克

磷 68 毫克

硒 10.47 微克