海鲫鱼(九九鱼)的营养成分

海鲫鱼主要营养素(每100克中含量)

热量206 千卡

蛋白质 17 克

脂肪13.7 克

碳水化合物 3.6 克

膳食纤维 - 克

维生素A  - 微克

胡罗卜素 1.4 微克

视黄醇当量 64.3 微克

硫胺素  0.02 毫克

核黄素 0.02 毫克

烟酸 4.3 毫克

维生素C - 毫克

维生素E 1.06 毫克

胆固醇 70 毫克

钾  133 毫克

钠 15.8 毫克

钙 69 毫克

镁 30 毫克

铁 1.9 毫克

锰 0.07 毫克

锌 0.58 毫克

铜 0.19 毫克

磷 193 毫克

硒 28.8 微克

维生素B1 - 毫克

维生素B2 - 毫克

维生素B6 - 毫克

维生素B12 - 微克

维生素D - 微克

生物素 - 微克

维生素K - 微克

维生素P - 微克

叶酸 - 微克
泛酸 - 毫克