苦瓜减肥法是女性青睐的方法，减肥成功的案例不在少数。而初夏正是苦瓜的盛产期，这时的苦瓜又便宜又好。赶快来试试苦瓜减肥计划吧，过一个美丽的夏天。
苦瓜的瘦身吃法
常见的苦瓜大概有3种，
食疗美白方法。在美女们在注重脸部美白的时候，往往忽略了身体的其它部位。单单只要脸白显示是不够的。博大精深的中医有着一套针对全身不同部位的食疗美白方法。
熊猫眼
如果你经常工作到深夜二
节食减肥，如果坚持不好，可能越减越肥的。其实减肥最健康的方法就是通过饮食来调节，可以吃水果，可以吃蔬菜，可以吃肉，才是健康饮食减肥方法。
燕麦片
外国好多减肥餐单都会燕麦片做早餐主打
健康的饮食，可以让女人更富有女有味。雌激素是维系女人第二特征的重要因素，它可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻，所以它对女人来说非常重要。
服用或涂抹新鲜蜂王浆
进入更年前期的妇女应该每
蜂蜜的功效不但可以起养颜作用，还可以减肥哦。
蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的
男士如何排毒？现在排毒也成了男人关注的问题了。排毒美颜并不是女人们的专利，现在许多男人经常抽烟喝酒，出外奔波应酬，体内更容易积聚毒素。所以，每个男人都需要排毒，下面介绍男人的排毒方法。
1、
吃什么蔬菜有助于美白，很多MM都十分关心这个问题。有时候除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理更是最好途径。
1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。那如何烹调燕麦，才能可口又瘦身呢？现在为大家推荐四款燕麦减肥餐？
减肥菜谱一、燕麦牛奶布丁
材料
兔肉健脾汤
配料 兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
做法 兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
1、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎
哪些食物会使皮肤变黑 ？
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼
核桃蚝油生菜
原料 ：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙
制作方法 ：
1、将结球莴苣洗净滤乾水份；
2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎；
3、起油锅
1、抗衰老 ：蜂蜜＋珍珠粉＋米酒＋玫瑰汁方法：一匙蜂蜜，加入约5克珍珠粉、适量米酒和玫瑰汁，再加入适量精面粉调成糊，做成面膜涂抹在脸上，可起到滋润、抗衰老的作用。如买不到玫瑰汁，也可买玫瑰精油，但
制作材料
主料 坯皮：南瓜泥50克，吉士粉25克，糯米粉300克，黄油25克。馅心：豆沙馅。
特色 色泽金黄，香甜，脆糯可口。
做法
1、南瓜泥、吉士粉、糯米
制作材料
主料 鲜活白沙螺500克，青椒丝，红椒丝各适量。
调料 （1）盐、味精、糖、黄酒、胡椒粉、香油各适量。（2）八角、灯笼椒、香葱、姜、蒜、色拉油各适量。
做法
制作材料 ：
主料 ：羊肉(肥瘦)2500克
调料 ：八角15克,盐10克,丁香3克,酱油200克,茴香籽[小茴香籽]10克,白砂糖50克,桂皮10克,黄酒50克,陈皮3克,小葱2
制作材料
主料 ：肥膘肉750克
辅料 ：鸡蛋100克
调料 ：胡椒粉2克,盐5克,酱油5克,小葱3克,淀粉(蚕豆)13克,姜5克,植物油30克,味精3克
特色
以下为你提供不用忌口的减肥方法。
一、红萝卜减肥瘦身果汁
红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必节食，配合体质及身体的
养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无暇的脸蛋是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无暇的脸蛋？零食是很多女孩子都喜欢吃的，有哪些零食可以养颜美容呢？
培养健康的饮食习惯
在饮食上，吃什么可以美白祛斑呢？这里就为大家推荐5款天然的美白祛斑食疗秘方。
1、西红柿汁
吃什么可以美白祛斑呢？每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿
静宁烧鸡亦称静宁卤鸡，是静宁传统名食。它以形色美观、鲜嫩味美、外表晶亮、囟色褐红、肉香味厚、爽口不腻，驰名甘、陕、宁等省(区)，是西兰公路上过往旅客争相购买的风味食品。或路途食用，或馈赠亲友，莫不为
多吃具有美容效果的食品，对身体有益又能美肤，一举两得。
1、苹果
苹果营养丰富，苹果中的维生素C是许多爱美人士奉为美容元素。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤
几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉脸部斑点！
1、每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素
制作材料 ：
净松鸡1只（约750克），水发香菇50克，鲜笋片、火腿片各25克，料酒15克，青菜30克，鸡汤750克，鸡蛋1个，精盐2克，味精、湿淀粉、熟猪油各适量。
介绍 ：
制作材料 ：
干银耳15克，干莲子、苡以、花生仁、赤小豆、山药、芡实、黄豆、冰糖各适量。
介绍 ：
八宝银耳羹的“八宝”是个概数，言其原料丰富，寓意财源广进，将八宝配上御膳小吃
制作材料
大米4600克，黄豆400克，姜末100克，芝麻50克，葱花500克，精盐100克，芝麻油5000克(耗750克)。
介绍
湖北武汉名优风味小吃。
特色
制作材料 ：
精面粉500克，净猪板油5O克、葱末少许，花生油50克，精盐5克。
介绍 ：
济南著名的传统精细风味小吃。济南油旋历史悠久，清代顾仲编写的《养小录》中的饵之类，记
名称： 饸饹面 （Jiá le miàn）
制作材料 ：
精面粉500克，肥瘦猪肉500克，水300克，油100克，黑酱10克，八角、花椒各少许，葱、蒜、姜各10克，食碱1克。
制作材料 ：
糯米500克，酒曲12克，鸡蛋10个，绵白糖250克，桂花糖2.5克，桂圆肉2.5克，香元条10克，白胡椒粉5克，红丝2.5克。
特色 ：
色泽美观，蛋丝浮面，柔
制作材料 ：
江米面、豆沙馅各1500克，糖桂花50克，油1000克（约耗300克），食碱适量。
介绍：
北京人称为“炸糕”，是京城小吃一绝。
特色 ：
色泽金
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡
吃鸡蛋也可以瘦身？没错！现在就有一套包你狂瘦的食谱，它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是“低热量饮食法”，每天只大约摄取7、8百大卡热量，让你能在短期内快速瘦身。
注意 ：
这套鸡蛋减
所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家提出并在短短数月内就获得实践者如潮好评的瘦身法，在经济上没有压力，体力方面也不存在负担，方法也简单，就是晚餐时一定加入西红柿食材，仅此而已。
什么时候
豆浆的四大功效
1、富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!
2、具洗净作用，使肠道顺畅
其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
1、整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。其实减肥并不麻烦，白领们在办公室内也可以健康减肥。
1、梳头
淘米水+蜂蜜
淘米水是一个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效的去除浮肿。而蜂蜜更是护肤良品，含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。因此有眼袋的mm可以将两者混合，
我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，还不一起去看看究竟。
1、
夏季到来，减肥变得非常紧急。不要总是以为少吃就能减肥，其实，选择对的食物也能让你边吃边瘦。下面，给你推荐10种健康减肥食品，让你轻松吃出窈窕曲线。
鸡蛋
鸡蛋，是一种富含优质蛋白的完
搓鱼面是甘肃张掖特有的面食品种，因其成品的形状中间粗、两头尖，酷似小鱼而得名。
其作法是用手掌将面条搓成约一寸长的面段，然后入锅内或煮或炒熟都可，在热天里还可以凉拌食用，是当地人喜爱的美食。
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