原料 :豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制法 :
将豆腐切成四方小块,中心挖空。
将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料。
配料 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加调味品即
最近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生
利用红豆减肥的具体步骤 :
1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2、泡红豆,24小时
3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,
7天7种颜色的水果,包你吃完瘦不停。快来学学这7天7色水果减肥法吧。
周一:木瓜 黄色水果
周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一
尽管毒素的来源很多,但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中,因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源,但其实只要吃的对,食物也能变成解读的良药
为你推荐8个瘦大腿TIPS,帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药,也不必做减肥手术,轻松变身美腿佳人。
做高抬腿运动
每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每
下面告诉你秋天减肥6秘诀,让你从餐具、饮食规律、选择食材、饮料等六个方面减少脂肪囤积的机会。
秘诀1:发现没有,你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少 。
越小的碗喝盘子会让你吃得越少,
“控糖减肥法”成为话题。按照这种减肥法,食肉吃蛋均不忌,喝酒也无碍,即使摄入的卡路里值很高,只要控制“糖分”摄入就OK。
“进食富含糖分的食物后,人体为了降低血糖值,会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的
烧饼油条
传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严
现在,为大家揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重:
7:00至9:00:含钙食物 。
摄入300nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。
苦瓜减肥法是女性青睐的方法,减肥成功的案例不在少数。而初夏正是苦瓜的盛产期,这时的苦瓜又便宜又好。赶快来试试苦瓜减肥计划吧,过一个美丽的夏天。
苦瓜的瘦身吃法
常见的苦瓜大概有3种,
节食减肥,如果坚持不好,可能越减越肥的。其实减肥最健康的方法就是通过饮食来调节,可以吃水果,可以吃蔬菜,可以吃肉,才是健康饮食减肥方法。
燕麦片
外国好多减肥餐单都会燕麦片做早餐主打
蜂蜜的功效不但可以起养颜作用,还可以减肥哦。
蜂蜜,是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物,存入自己第二个胃中,在体内转化酶的
燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。那如何烹调燕麦,才能可口又瘦身呢?现在为大家推荐四款燕麦减肥餐?
减肥菜谱一、燕麦牛奶布丁
材料
兔肉健脾汤
配料 兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
做法 兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
1、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎
以下为你提供不用忌口的减肥方法。
一、红萝卜减肥瘦身果汁
红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁,一天喝1-2次,饭前喝,不必节食,配合体质及身体的
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。所以,鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量,让你越吃越瘦。
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡
吃鸡蛋也可以瘦身?没错!现在就有一套包你狂瘦的食谱,它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是“低热量饮食法”,每天只大约摄取7、8百大卡热量,让你能在短期内快速瘦身。
注意 :
这套鸡蛋减
所谓的“晚间西红柿减肥法”,是由日本专家提出并在短短数月内就获得实践者如潮好评的瘦身法,在经济上没有压力,体力方面也不存在负担,方法也简单,就是晚餐时一定加入西红柿食材,仅此而已。
什么时候
豆浆的四大功效
1、富含维他命,让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!
2、具洗净作用,使肠道顺畅
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。其实减肥并不麻烦,白领们在办公室内也可以健康减肥。
1、梳头
夏季到来,减肥变得非常紧急。不要总是以为少吃就能减肥,其实,选择对的食物也能让你边吃边瘦。下面,给你推荐10种健康减肥食品,让你轻松吃出窈窕曲线。
鸡蛋
鸡蛋,是一种富含优质蛋白的完
制作材料
主料 :圆白菜300克
调料 :植物油30克,酱油10克,油皮5克,花椒1克,大葱3克
特色
清香脆嫩,鲜咸爽口。
做法
1、 将圆白菜
制作材料
主料: 冬瓜500克,香菇(干)25克
调料 :陈皮5克,姜3克,白砂糖4克,盐4克
做法
1、 冬瓜去皮切成马蹄形,用滚水两滚,捞出浸冷沥干;
制作材料
主料 :白菜心400克
配料 :青,红椒块15克,海米15克
调料 :醋,食油,花椒,香醋,白糖,精盐,淀粉,香油,绍酒,味精,姜丝。
特色
制作材料
主料 :草莓600克,橙子250克,苹果200克,西瓜3000克
辅料: 樱桃5克
特色
造型生动、形态各异,诱人食欲。
做法
1、 取
制作材料:
主料 :绿豆芽150克,菠菜100克
辅料 :红萝卜100克,粉丝50克,香干50克
调料 :盐3克,酱油10克,香油10克,醋10克,芥末3克
特色
制作材料
主料: 紫菜(干)12克,豆腐(北)150克,猪肉(瘦)90克
调料 :酱油4克,醋3克,盐3克,香油5克
做法
紫菜浸洗去砂质,捞起。猪肉切片腌过,拖
制作材料
主料 :竹笋250克
调料 :大葱5克,姜3克,盐1克,酱油1克,味精1克,植物油15克
做法
1、 竹笋剥去皮,除去老的部分,切成薄片或丝,备用;
制作材料
主料: 豆浆250克,南瓜250克,百合(干)30克
调料: 蜂蜜15克
做法
1、 将南瓜去皮去籽切成块;
2、 干百合浸泡1夜后洗净;
制作材料
主料: 大蕃茄 1颗 蛋豆腐 1盒(正方形) 铝箔纸 1张 枸杞 5颗 葱花 少许 鲜奶油球 1个 盐 少许
做法
1、先将菜洗净沥干,分别切好备用;蕃茄切薄片
制作材料
主料: 苦瓜480克
调料 :豆豉5克,姜3克
做法
1、 苦瓜洗净开边去瓤,每边切开二边再切片;
2、 苦瓜及姜与豆豉洗净,放入煲内,加适量水,
制作材料:
主料: 圆白菜400克
辅料 :辣椒(红,尖)15克
调料 :盐10克,白砂糖40克,醋40克,香油5克
做法:
1、卷心菜洗净后,摘下菜叶部
制作材料 :
主料 :黄瓜300克
辅料 :松花蛋(鸭蛋)100克
调料 :盐2克,味精1克,胡椒1克,淀粉(蚕豆)20克,植物油30克
做法:
1、将黄瓜