制作材料 精面粉2500克，酵面12.5克，猪生板油625克，香葱500克，芝麻175克，精盐75克，饴糖60克，食碱20克，熟猪油适量。
介绍 1940年10月初，新四军东进苏北地区
制作材料 活肥鸭1只（约2000克），香醋5克，精盐225克，葱段25克，八角10个，姜块、花椒、五香粉适量。
介绍 南京传统名吃。清朝曾作为朝廷贡品，已有500多年的历史，盛名不衰，
制作材料 精面粉500克，芝麻仁、猪板油、熟火腿、葱各100克，鸡蛋l个，熟猪油1150克（约耗400克），精盐、味精各适量。
特色 外酥香，内松软，馅料油润适口。
做法
制作材料 精面粉2500克，黑芝麻75克，精盐50克，芝麻油5000克（耗1850克）。
介绍 淮安的岳家茶馓历史悠久，闻名遐迩。相传，在清咸丰五年由淮安人岳文广把家传的茶馓改制而成。
制作材料 江米面500克，豆沙馅400克，熟豆面150克，白糖100克，水适量。
介绍 驴打滚又称豆面糕。因其外面都是用豆沙或豆面制作而得名，是北方清真小吃的名优产品，深受人们喜爱。
提起享誉京华的传统名吃卤煮火烧，就一定要说小肠陈。
时光流转，小肠陈家那口让外人看来有些神秘的卤汤锅，已经翻滚了一百多年。有四代传人先后在锅前执掌生意，而享用过汤锅中各色卤品的顾客已不计其数。
羊羯子是什么东东？居然在北京搞得满城皆知，今天我们来个大起底！
羊羯子如今在北京红火得很，但大多数广州人还不知其为何物，所以有必要在开头先解释一下。原来北京及其周边地区的商家在出售羊肉时，把羊
很多父母给宝宝做辅食时，总会选择营养丰富的鸡蛋。不过，营养师提醒，一岁以内婴幼儿最好只吃蛋黄，别吃蛋清，以免宝宝过敏。
营养师指出，鸡蛋作为许多家长为宝宝添加的辅食之一，是婴幼儿生长发育所必需
坏习惯1：长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。
这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。
切实可行的九条夜晚美容秘籍，让你不管多晚入睡，早晨依然能够神采奕奕，满面放光哦。
做好高度保湿护理
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收
7天7种颜色的水果，包你吃完瘦不停。快来学学这7天7色水果减肥法吧。
周一：木瓜 黄色水果
周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一
尽管毒素的来源很多，但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中，因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源，但其实只要吃的对，食物也能变成解读的良药
为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。
做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每
下面告诉你秋天减肥6秘诀，让你从餐具、饮食规律、选择食材、饮料等六个方面减少脂肪囤积的机会。
秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少 。
越小的碗喝盘子会让你吃得越少，
浮肿怎么办的六个解决方法
少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
多吃排水食物
红豆、薏仁、黄
一、吃生花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服
常吃以下食品可以实现丰胸美乳的效果。
1、奶制品
平日需常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质及脂肪能有效地丰胸。
这些奶制品包括牛奶、优酪乳、羊奶。
2、水果类
一、猪尾凤爪香菇汤
材料 ：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
做法 ：
1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2、猪尾切块并氽烫。
3、将以上备妥之
“控糖减肥法”成为话题。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就OK。
“进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰
有什么好的锻炼的方法可以甩掉双下巴呢?
睡前紧颜按摩
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在
如果你想快速瘦脸，不妨试试下面的7种瘦脸偏方。会有惊喜出现哦！
刮痧-瘦脸新偏方
刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的
橙子的减肥原理 ：
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品
胡萝卜
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。
胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常
女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角
简介
清素、简洁，勾人食欲。
材料
鸡腿菌菇4只(约300g)，红、绿、黄菜椒各1/4只，洋生菜叶1片，紫甘蓝菜叶2片，蚝油汁2茶匙(10ml)，油2茶匙(10ml)
简介
这道湖南传统的中秋菜式，在大火快炒的烹调下，腊肉中的“咸”、“香”逐渐地渗入鸡腿菇当中，让整个菜肴变得口感和滋味两全其美。
材料
鸡腿菇100g，腊肉100g，小红辣
简介
今天做的鸡腿菇炒西兰花材料很百搭，蘑菇和西兰花的营养丰富，和什么菜一起炒都不冲突，当然它们两个遇到一起就更完美了！ 鸡腿菇是鸡腿蘑的俗称，因其形如鸡腿，肉质肉味似鸡丝而得名，鸡腿菇不
南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素c、维生素a、维生素b1、维生素b2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。
南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质
白玉瑶柱汤
原料 ：白萝卜1根、干贝8个、鸡骨架2个、盐1小匙、香菇粉半小匙。
做法 ：
1、白萝卜削去外皮，以挖器挖成小丸状备用;干贝以清水浸泡2小时，再入蒸锅蒸软，撕丝
斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。
其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄
三文鱼
三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
咸蛋黄三文鱼
原料：三文鱼150克，咸蛋黄4只，鸡蛋
烧饼油条
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严
现在，为大家揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重：
7:00至9:00：含钙食物 。
摄入300nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。
燕麦仁糯米粥
燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
材料
衰老体现在人体的面部有两个非常典型的特征，一是皮肤松弛，二是皱纹产生。这两个特征都是因为身体里的胶原蛋白减少所致。胶原蛋白不仅具有美容功效，人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，一个人的体内如果含有丰富的胶原
下面介绍五款美食，让肉肉只长在你的胸部。
盐水虾
材料 ：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法 ：
1，水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。
2，虾变色后
吃什么食物可以瘦腿
对于爱美的女性，有两条粗粗的小腿无疑是一种刺心的痛，瘦腿如今已是一种时尚。但要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。
一、饥不
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，下面为大家介绍两款好吃又美味的蜂蜜美容食谱，让你在享受美味的同时又能滋润养颜。
蜂蜜的营养价值 ：
蜂蜜的主要成分为糖类，其中
烤水果可以把水果里的脂肪和血代谢掉，这样吃下去就几乎只剩下减肥的成分在里面了。
烤苹果 (美肌+预防便秘+消除水肿)
烤过的苹果，当中钙的活性会提升，膳食纤维的活性还会大增9倍，可以帮
吉公网安备22012202000041号