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很多父母给宝宝做辅食时，总会选择营养丰富的鸡蛋。不过，营养师提醒，一岁以内婴幼儿最好只吃蛋黄，别吃蛋清，以免宝宝过敏。营养师指出，鸡蛋作为许多家长为宝宝添加的辅食之一，是婴幼儿生长发育所必需

坏习惯1：长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。

制作材料主料：鸡蛋150克,稻米150克,青豆100克,小米100克调料：番茄汁20克,白砂糖10克,盐2克做法 1、鸡蛋分开蛋白与蛋黄。 2、

制作材料主料：小麦面粉250克,猪肉(肥瘦)250克,白菜200克调料：姜5克,大葱5克,盐3克,酱油3克做法 1、面粉放入大碗中，加入滚水拌匀，搓成粉

制作材料主料：鸡蛋150克辅料：茶叶15克调料：盐20克,酱油10克做法用盐，酱油与茶叶，鸡蛋同煮，八成熟后，将鸡蛋敲裂，再煮至成熟，即可

制作材料主料：牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,巧克力10克,葡萄干10克调料：柠檬汁5克做法 1、将香蕉轮切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。 2

制作材料主料：稻米100克,番茄20克,洋葱（白皮）20克,胡萝卜10克,青椒10克,鸡肉20克调料：色拉油10克,盐2克做法 1、番茄去皮，去种籽，

制作材料主料：小米100克,大豆50克调料：白砂糖10克做法 1、将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。 2

制作材料主料：海带(鲜)60克,绿豆150克调料：赤砂糖15克做法 1、将海带,绿豆洗净,绿豆用水泡软备用。 2、把海带,绿豆放入锅内,加入清水

制作材料主料：牛肉(后腿)40克,土豆（黄皮）80克,洋葱（白皮）15克,胡萝卜10克,青豆10克调料：色拉油8克,白砂糖3克,酱油2克做法 1、牛肉片

制作材料主料：苹果30克,甘薯50克调料：酱油1克,白砂糖3克,盐1克做法 1、苹果洗净，不去皮，切成三角形。 2、番薯（甘薯）厚厚地削去其皮

制作材料主料：南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣（干）100克,干贝25克调料：姜3克,盐3克做法 1、南瓜去皮去核，洗净切厚块； 2、

制作材料主料：猪小排（猪肋排）500克,木瓜500克,花生仁（生）100克,蜜枣50克调料：盐3克做法 1、木瓜去皮去核，洗净，切厚块。 2、花

制作材料主料：紫菜(干)100克,黄瓜200克,猪肉(瘦)150克调料：姜5克,酱油3克,淀粉(豌豆)5克,花生油10克,盐3克做法 1、青瓜洗净，切

制作材料主料：冬瓜500克,猪肉(瘦)50克调料：酱油10克,味精2克,盐2克,香油5克,猪油（炼制）25克,大葱5克做法 1、将冬瓜去皮、去瓤洗净，切