健康饮食减肥方法

鸡肉

鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低0.3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

海鲜

一般海鲜都是女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

橙子

橙子含天然糖分、多纤维 又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇 等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。