首页 | 营养档案 | 美食菜谱 | 药膳调理 | 营养资讯 | 食品品牌 |
当前位置:首页 > 营养档案 > 营养素 > 矿物质之碘元素

矿物质之碘元素

作者:不详来源:网络2014-12-13 8:59:37
矿物质之碘元素
查花卉种植、鸟类饲养、鱼类饲养知识就上花鸟网

人体内2/3的碘存在于甲状腺中。甲状腺可以控制代谢,而甲状腺又受碘的影响。所以,若碘不足的话,就可能引起心智反应迟钝、身体变胖以及活力不足。

功效

转化多余的脂肪、帮助减轻体重;

促进适度的发育;

赐予活力;

提高反应的敏捷性;

促进毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康。

建议每日摄取量

成人的建议摄取量是130μg左右(体重1kg需要μg)。妊娠期和哺乳期妇女的日摄取量是175~200μg。

食物来源

海带和其他的海藻类、洋葱以及海鲜类,含碘丰富的土壤所出产的蔬菜。

需要人群

吃生甘蓝类蔬菜过多的人可能产生碘不足的现象;

严重缺碘者会患甲状腺肥大、甲状腺机能减退等疾病。

缺乏症

甲状腺肥大、甲状腺机能减退。

育儿指南、胎教早教,到好妈妈充电,做一个好妈妈

上一篇:

下一篇:锌对青少年的作用

相关文章

© 2016-2030 YingYangABC.com All Rights Reserved.

QQ联系我们 电子邮件联系我们

吉ICP备16008406号-1   吉公网安备22012202000041号