养脑护脑法

多做思考性游戏：宾夕法尼亚大学研究人员曾对2000名成人做过调查，发现那些到晚年仍爱思考的人头脑始终较为灵活，而生活枯燥的人一到中年思维就迟钝了。故人退休后大脑不可随之“退休”，宜多做些思考性游戏，如对弈、填字、猜谜、电脑游戏等。

合理营养：日本专家发现8种营养素与大脑有关，名列榜首的正是人们抱衣戒心的脂肪，被脑营养学家称为“第一重要”，胜过蛋白质一筹(蛋白质称为“第二重要”)。其余有钙能保证大脑顽强地工作，维生素C可使脑功能敏锐，糖为脑活动提供能源，维生素B 防止精神障碍，维生素 A促进脑细胞发育，维生素E保持脑的持续活力。