莲子蛋汤-亮肤润发

原料

水发银耳25克，淮山药25克，莲子10克，鸡蛋3只，冰糖适量。

制法

1、将莲子放入碗中，用水泡好后，去皮和莲芯；将水发银耳去杂洗净；将淮山药润透去皮，切片。

2、将莲子、银耳、淮山药放入铝锅内，加入适量清水放火上，煮至莲子、银耳熟烂，再打入鸡蛋煮熟，放入冰糖溶化后稍煮，即可出锅。

特点

甜润适口，清淡爽口。

功效

银耳有滋阴清热、养胃生津、美容嫩肤、延年益寿的作用。

莲子性味甘平，《神农本草经》说莲子“主补中，养神，益气力。”《本草拾遗》记有“令发黑，不老。”

山药健脾益气，鸡汤润肤健胃。

以上各料组成此菜，其功在补中益气、滋肺因肾。适用于脾肾两虚或脾肺两虚的咳嗽、泄泻。女性常食可黑发、亮肤、健身、美容。