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平鱼营养价值剖析

作者:不详来源:网络2014-12-23 15:46:41
平鱼营养价值剖析
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平鱼,学名鲳,是一种身体扁平的海鱼。因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,主妇们也很乐意收拾。它同样具有海洋鱼的营养特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。

平鱼功效

含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

平鱼适用人群

老少皆宜。

平鱼适用量

每次1条(60克左右)。

特别提示

平鱼属于发物,有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。

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