夏日面部油腻长痘是湿热体质表现

2、土茯苓草龟汤

夏日面部油腻长痘是湿热体质表现土茯苓草龟汤是专门调理和改善湿热体质的，您需要准备：草龟1只、鲜土茯苓100克，茯苓50克，瘦肉100克，生姜、葱适量。

首先把瘦肉切成块，把土茯苓切片备用，然后在锅里烧水，水烧开之后，把草龟、瘦肉用中火煮5分钟，主要是把血水煮出来，然后捞起来沥干水份。接着把草龟、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放入瓦罐中，再加入适量的清水、再放入一些料酒，盖上盖，放在火上，等大火烧开之后，改中火炖大约2个小时，2个小时后，加入适量的盐，这道土茯苓草龟汤就可以食用了。

这道药膳有些人是不适合吃的。这类人怕吃凉的，一吃凉的就难受的不得了；怕空调，怕风扇，一吹就难受；秋风一起就难受。

3、绿豆

夏日面部油腻长痘是湿热体质表现湿热体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。如果大量吃辛辣食物和过多的肉食，容易积蓄体内的湿热，诱发湿疹、小痘痘或出现口臭或感到口苦，不妨多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。其中绿豆含有丰富的矿物质、维生素，有很好的清热解暑的作用，可谓湿热体质者的一味“良药”。

荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，也有很好的清热利湿作用。在夏季，喝绿豆汤有助消暑、空调宜设26摄氏度、冰镇啤酒要慢喝。

除了辛辣食物外，过多地摄入甜食，如冰激凌、雪糕、巧克力等，也会使脸上的痘更多。

湿热的人容易长口疮，有人长口疮吃不下饭，刚刚治完了又犯，这些都是湿热惹的祸。同时若还嗜烟好酒，还会助长体内积热生湿，是导致口疮反复的原因之一。

适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

中医理疗

1、拔罐 夏天，拔罐就成了冬病夏治的好方法，尤其对颈椎、风湿、腰腿疼痛、关节炎等湿热体质效果明显。拔罐的作用是逐寒去湿、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等，有解除疲劳、增强体质的功能，从而达到治愈疾病的目的。但火气大、自感湿热是属于哪一种失衡，最好还是请中医诊断一下，切勿擅自治疗。不少人认为，拔火罐的时间越长，效果也就越好。其实从点火到起罐，一般15～20分钟就可将罐取下，如果是年老体弱者，一般10分钟即可。拔火罐也并非人人适宜，体质比较虚弱、皮肤有炎症、溃疡或者破损者，就不适合拔火罐疗法。

2、曲池穴  还有一个简单而有效的小方法可以作为日常调理来使用的，那就是一个穴位的按摩，这个穴位叫曲池穴，您可以经常按摩这个穴位，可以起到疏风解表、清热利湿的作用。

把肘部弯曲，找到肘部最突出的那个骨头，然后再找到弯曲合上的这个点，突出的那个骨头和这个点之间的中间点这就是曲池穴，按压它的时候有一种酸痛感，按压的时候可以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做有助于改善湿热体质。此法不适合孕妇，容易导致流产。