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哪些食物能让人变聪明

作者:不详来源:网络2011-11-13 7:58:29
哪些食物能让人变聪明
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食品本身并不能提高智力。含有维生素B的食品,比如肉、鱼、花生等,可以帮助促进大脑思维的过程,消除疲劳。早晨吃上一个橙子可以一整天精神饱满。

我们每日的食物,便决定了一天的精神状态。某些食品要以提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加。

有助于记忆的食品:

苹果 含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。

胡萝卜 能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

菠萝 是演员和音乐家最喜爱的水果,因为背诵台词和乐谱,需要补充很多维生素C。另外,菠萝含有一种重要的微量元素锰,而且热量少。

脂类 是人体热能的重要来源,也是脂溶性维生素的载体。脂类包括脂肪和类脂。脂肪所含必须脂肪酸的供应量可直接影响大脑功能;类脂所含的卵磷脂对人的记忆力有很大帮助。因此,多食含卵磷脂的食物可明显提高记忆力。

有助于人们事业成功的食品:

辣椒 越竦越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。竦椒最好是生吃。

草莓 味美,而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感,每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。

香蕉的秘密武器就在于含有血清素,它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外,香蕉富含各种维生素和钾。

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