有些食物会“偷”走睡眠

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。

友情提示：晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。