9、雪梨
现代科学证实,梨对健康基本的益处是:助消化;调整肠道功能;协助降低胆固醇;治疗糖尿病。
10、苹果
苹果是心脏病患者的健康水果,因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。研究表明,由于它含的纤维素是有较高溶解性的纤维,所以它能保持人类心血管系统的健康。大约25%的苹果纤维足以胶质形式存在的,这种果胶通过减少对脂肪的吸收,而使血中胆固醇保待正常的水平。
研究还表明,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低,得急性感染为少。
可见,每日多吃疏菜和水果,可以健康生活、预防疾病。那么,提议那些尤其想要提高免疫力的人们,不妨从吃水果抓起,营养、健康双收。