关于祛痰的调养原则医家常从热燥和寒湿两个方面来分析，但我们日常所说的痰的病因主要由热燥而形成的，痰由热而来，热甚成火，将人体内的津液灼炼成痰，主要停留于呼吸道以及肺。所以在饮食上适宜多食用具有滋阴润
研究人员发现，多吃西兰花、芥蓝、甘蓝、小白菜等十字花科蔬菜，有助肺部清除有害细菌。吸烟者多吃西兰花可以有效降低吸烟对身体的危害。
吸烟会损害肺，美国研究人员发现，十字花科植物富含的萝卜硫素，是
脱发患者要注意饮食，不要过多食用动物类食物，少熬夜，精神莫紧张。男性脱发吃什么好呢?
有益于增加头发营养的食物 ：
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
合理的饮食安排能达到辅助治疗前列腺炎的效果。下面就给大家介绍一些预防前列腺炎的食物。
1、西红柿
西红柿里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素，它是一种比胡萝卜素功效更强的抗氧化剂，能防
男人可以喝豆浆吗？现有在传说男人不能喝豆浆，原因是豆浆中含有“大豆异黄酮”，这是一种雌激素，男人喝了会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征，所以不宜喝。到底真相如何呢？一起来看专家的解答。
男人保健的禁忌有哪些呢？
1、暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
2、紧张
对各种职业的4O00人所作的一项10年的研
怎样帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身呢？
按理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过酒瓶标签上
炎热夏季，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。因此，吃时更讲究方法。夏天不能“大鱼大肉”，而是应该“小鱼小肉”——吃的量要少，制作要精细，切成肉末、肉丝、肉片等，比肉块更容易消化。
1、首
不少女性想尽办法给自己补充足够的营养，但是感觉效果都不大显着。这个时候你就要检视一下你日常的一些习惯，是否容易引起营养的流失。
爱喝酒
偷走水溶性维生素，如维生素C、叶酸、B族维生素
女人怎样养生最健康，是女人最关心的问题，那么从以下5项开始。
1、食养 ：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝
男人也需要呵护，在夏季里男人饮食应该怎样吃，才达到养生效果。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬；补充水和无机盐，特别要注意
男人多吃牛肉更健康。牛肉的营养价值历来都是被人们所接受，但是吃牛肉对男人健康来讲将显得更加有意义。
下面不妨一起来了解一下。健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进
肉一般分为三类，畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类，鸡、鸭、鹅等为禽类，鱼、虾、贝等为水产。三类肉口味营养不同，适宜的人群也各异。
牛肉，最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉
随着年龄的增长，我们越来越成熟，越来越有魅力了，但身体状况却无可避免地开始走下坡路了，在这个时候，青春不再是挥霍不完的筹码，更要开始学会保养自己，以下15条你常会忽略的健康细节，照着做吧，让健康不随
专家表示，通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。那么，一般吃什么延迟更年期比较好呢?
大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到
更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。
饮食原则
随着生活的节奏越来越快，工作的压力也大，失眠已经习已以为常，困扰了许多多人。临床营养学家指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物而影响了睡眠。
1、酒类 睡前饮酒曾经被很
牛奶是人们生活中不可缺少的食物。它物美价廉，食用简单，但若“煮开就喝”，就会犯一些“想当然”的错误，使牛奶的营养价值大大降低。
1、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是许多家长的“
气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。
气血不足吃什么 ？
1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄
各种创伤一般都会有出血，这是因为来自血管内的压力使血液流出。出血可分为动脉出血、静脉出血和微血管出血。动脉出血时，鲜红色的血随心脏的收缩而大量涌出，呈喷射状，出血速度快，出血量大，尤其是四肢大的动脉
一盆白开水，加入神秘的配料，转眼间就能变成香味浓重的“"新榨豆浆”"。
近日，有读者向本报爆料，沈阳市很多销售豆浆的的店铺，为了节约成本，在生产加工豆浆时，只是使用了极少的黄豆或者是完全不使用
1、搓腹 ：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
2、搓腰 ：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
3、搓足
科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。欧洲最著名的性学研究家艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以“助性”的最佳食物。它们是：
1、麦芽油 ：
严重缺乏维生素e
告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
1、护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家
啤酒被称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化有一定作用。但是，狂饮啤酒的危害是很大的，可能诱发以下疾病。
1、急性肠胃炎 ：短时间内大量饮用啤酒会冲淡胃液，使肠胃酸性环境
鸡蛋是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。是人类最好的营养来源之一。相信不用我介绍，大家都知道鸡蛋的营养价值！总的来说，鸡蛋的功效可以概括为，健脑、延年、益智、保护肝脏以及防
琳琅满目的筷子，蓝色的，红色的，雕花的，彩漆的，青花瓷的，卡通的，异形的，很漂亮很想买，对不对？恩，我也是，每次看到，心里都痒痒的不得了。但买回来，仅仅是收藏，偶尔拿出来看一看，玩一玩，拍一拍，仅此
清晨最不该吃的3类食物
1、忌喝大量冰凉的饮料 ：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2、忌空腹吃香蕉 ：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使
有不少人上午工作时常感到疲倦乏力，注意力难以集中。按理说，人经过一夜睡眠，大脑得到了休整，早餐后应该精力充沛，为什么会出现上述表现呢？别以为是“睡眠不足”，这可能是人的体液通过神经反射发出信号：酸性
1、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中
在日常生活中，什么食物能改善睡眠？
富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血
夏天火热的天气，还有现在的食物不可避免有许多并不知道的化学物质等等，让人的身体容易积累更多的毒素，如果不注意排毒便会影响到健康。夏天排毒方法大全还你一个无毒之躯，那么夏天吃什么排毒呢？
一、
夏天吃什么水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？
梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
草莓
中医认为它有去火功效，能清暑、
在夏天里，如何饮食养生，让自己每天都充满活力呢？
养生专家提醒，夏季里更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。同时使自己在精神上保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁，不要郁郁寡欢，及时宣
为了自身和家人的身体健康，在日常饮食中一定要注意，看看以下常见最伤胃的食品有哪些。
1、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄
有些食物多吃对身体无益，下面一起注意不能哪些食物不能多吃。
1、猪肝
1000克猪肝含有胆固醇高达400毫克以上，而胆固醇摄入量太多会致动脉硬化，并加重心血管疾病。
2、臭豆
面包 所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种“储备燃料”能确保体力的充沛。小面包当零食吃，能随时
许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体
由于胎儿生长发育的营养全部由母体供给，因此怀孕期妇女身体基础代谢率明显升高，需要的各种营养素也都相应增加。
热能
妊娠期间，孕妇除了维持本身热能的需要外，还要负担胎儿的生长发育，以及
1、 需铁量供不应求 青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
2、 月经失血过多 青春期少女多已月经来潮，每次月经周
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