拯救熬夜后肌肤衰老的四款食谱

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。

做法：

1、枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;

2、将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

温馨提示

枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。

龙眼肉粥

材料：红枣15克，龙眼肉15克，粳米100克。

做法：

1、将粳米淘洗干净，红枣洗净备用;

2、将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。

温馨提示：

孕妇应慎食。